Yoga &
Yoga-
Therapie

mit Marc Heinzmann

Jaya B* und Marc Heinzmann © sanalou.ch Foto by Patricia Dudeck

Kurse & Sessions

Kundalini Yoga

Gruppenkurs Dienstag
7.15 bis 8.15 Uhr in Jona
mehr zum Kurs…

Kundalini Yoga

Gruppenkurs Montag
19.15 bis 20.15 Uhr online
mehr zum Kurs…

Kundalini Yoga

Privatstunden in Jona
oder bei dir vor Ort
erfahre mehr…

Yogatherapie

Privatsession in Jona
oder bei dir vor Ort
erfahre mehr…

Lern uns
kennen…

© sanalou.ch

Buche deine Schnuppergruppenstunde Kundalin Yoga für 15 CHF

Anrechnung bei Abokauf

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Ein Geschenk an dich:

Lern die Basics –  Bald folgt ein  Video in dem dir Marc den Kundalini Feueratem zeigt:

© sanalou.ch

Interesse geweckt?!

© sanalou.ch

Kundalini Yoga

Energie – Wohlbefinden – klarer Geist

Marc Heinzmann © sanalou.ch

„Genauso wie alle Flüsse in den Ozean münden, führt alles Yoga schliesslich zum Aufsteigen der Kundalini. Was ist die Kundalini? Sie ist das schöpferische Potential des Menschen.

Yogi Bhajan

Eine Reise…

Kundalini Yoga ist eine sehr vielseitige Yoga-Form. Einfache Yoga-Haltungen in Kombination mit dynamischen Bewegungen, die Anwendung verschiedener Atemtechniken, Mantras, tiefe Entspannung und Meditation sind Inhalt der Klasse. Jede Yogalektion ist eine individuelle Reise, auf der du deinen Körper, Geist und Seele nährst und tiefer kennenlernst.

Du stärkst deinen Energiefluss und dein Wohlbefinden, dein Geist gewinnt an Klarheit und Fokus.

Wie kann ich mich auf den Kundalini-Kurs vorbereiten?

Es sind keine Yogakenntnisse oder besondere Beweglichkeit erforderlich. Der Einstieg in die Klassen ist jederzeit möglich. Alle Übungen lassen sich auf die individuellen Anforderungen der Teilnehmer:innen anpassen.

Iss 1,5 Stunden vor der Yogastunde keine vollen Malzeiten mehr, höchstens kleine Snacks.

Worin liegt der Wert von Gruppen- und Privatkursen?

In der Privatstunde können wir vorweg besprechen, was für Themen und Übungen wir zusammen praktizieren. Dies ist in der Gruppe nur begrenzt möglich.

Wenn du Yoga in der Gruppe praktizierst entsteht ein «Energiefeld», von welchem du zusätzlich profitierst. Die Übungen gehen im Feld der Gruppe anders und oft leichter von der Hand.

Termine

Gruppenkurs montags
19.00 bis 20.15 Uhr, online via Zoom

Gruppenkurs dienstags
7.15 bis 8.15 Uhr in Jona

Einstieg jederzeit möglich

Einzelsession nach Vereinbarung

Investition

Gruppenkurse:
60 min / 27 CHF
11er-Karte: 280 CHF, gültig 4 Monate

Aktuelles Neueinsteiger-Angebot 11er-Karte: 220 CHF

75 min / 30 CHF

11er-Karte: 310 CHF, gültig 4 Monate

Aktuelles Neueinsteiger-Angebot 11er-Karte: 250 CHF

 

Einzelsession:
60 min / 140 CHF

10 % Rabatt auf Preis der Einzellektion für Auszubildende, Schüler, Studenten, AHV-Bezieher und Arbeitslose bei Vorweis des entsprechenden Ausweises

Lehrer

Yoga und Yogatherapie © sanalou.ch
© sanalou.ch

Yoga-Therapie

Aktiviere deine Selbstheilungskräfte

Yoga und Yogatherapie © sanalou.ch

Ist das Licht des Yoga einmal angezündet, verlischt es nie mehr.
Je intensiver Du übst, desto heller wird die Flamme leuchten.

Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar

Dich
kennenlernen…

In der Yogatherapie wendest du die Yoga-Techniken auf deine spezifischen Beschwerden und Fragestellungen an.

Im Gegensatz zu anderen Therapien nimmst du eine aktive Rolle ein. Durch vielfältige Übungen lernst du einerseits deinen Körper, dein Denken, deine Emotionen, deine feinstoffliche Energie kennen und gleichzeitig deine Selbstheilungskräfte zu stärken.

Wie läuft die Yogatherapie ab?

Ich analysiere, welche Umstände, Verhaltensweisen und Gewohnheiten deinen Gesundheitszustand aus dem Gleichgewicht gebracht haben.

Nach einem ausführlichen ersten Gespräch erarbeiten wir gemeinsam eine persönliche Yogapraxis, die du zuhause regelmäßig und selbständig übst.

Je nach Alter, Gesundheitszustand und Lebenssituation kann diese Yogapraxis ganz unterschiedlich aussehen. Durch das selbständige Üben erhältst du die Möglichkeit, dir wirksam selber zu helfen.

In Abständen von zwei bis sechs Wochen wird der Übungsablauf auf die gemachten Erfahrungen und erzielten Ergebnisse abgestimmt und  gemeinsam weiterentwickelt.

Der heilende Weg des Yoga soll den Menschen von Beschwerden befreien und setzt auf Selbstverantwortung.

Wann wirkt Yoga-Therapie unterstützend?

Bei Rücken- und Gelenkbeschwerden, Bluthochdruck, Atemwegserkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Migräne, Verdauungsproblemen, Schlafstörungen, PMS- und Menopausenbeschwerden, Autoimmunerkrankungen, Stressbewältigung, Trauerarbeit, Ängsten, Depressionen, Lebenskrisen und als Vorbeugung bei gesunden Menschen.

Keine Yogakenntnisse oder besondere Beweglichkeit erforderlich

Investition

60 min / 140 CHF

Ein Termin dauert zirka 60 Minuten

Therapeut

Marc Heinzmann © sanalou.ch
Marc

Wie unsere Kurse online

funktionieren

Wie funktioniert ein virtueller Kurs?

Bei unseren Online Kundalini Yogakursen benutzen wir Zoom als Verbindungsmedium. Im Kundalini Yoga instruiert der Lehrer durch das Vorzeigen – er läuft nicht im Raum herum und berührt die Schüler nicht. Daher eignet sich Kundalini Yoga gut für den Onlineunterricht.

Welche Technik brauche ich?

Internetfähiges Smartphone / Laptop / Tablet

Welche Materialien brauche ich?

Yogamatte, Sitzkissen /- unterlage, Decke, Getränk

Ist Online Kundalini Yoga für Anfänger geeignet?

Ja, Kundalini Yoga und auch Online Kundalini Yoga eignet sich gut für Anfänger, da wir einfache Yogaübungen praktizieren. Zudem steht die Präzision einer Yogahaltung im Kundalini Yoga nicht im Vordergrund.

Werden die Stunden aufgenommen und sind später verfügbar?

Die Stunden werden nicht aufgenommen und sind später nicht verfügbar. Dies ist jedoch eine Option die in Absprache mit den Teilnehmern realisiert werden kann.

Jaya B* und Marc Heinzmann © sanalou.ch Foto by Patricia Dudeck